De Kracht van Zelfzorg
Balans, Herstel & Groei
Gefascineerd door de impact en het herstellend vermogen van onze levensenergie. Gepassioneerd over zelfzorg, opkrabbelen, zelfregie en de grootsheid van kleine stappen.
Dit is mijn online visitekaartje, omdat ik iets in te brengen heb. Over zelfliefde, veerkracht, empowerment en grip op je leven. Mijn aanbod is in opbouw, maar neem gerust een kijkje op mijn website.
Zelfzorg, absoluut een Aanrader!
Ik heb een droom: dat jij, ik en ieder mens het herstellend vermogen van ons systeem volledig weet te benutten. Hoe mooi zou dat zijn?! De wereld is dan een stuk relaxter en vriendelijker, want een ieder voelt zich GOED.
De praktijk is echter anders, we voelen ons op allerlei niveaus niet altijd goed…
Elk ongemak vraagt ergens om bewustwording en herstel. Wist je dat elk opkrabbelen begint met goede zelfzorg? En weet je waar het dan precies over gaat? Hoe je dat voor elkaar krijgt, met het gewenste resultaat?
Ik wist het niet, en het werd mijn levenswerk.
Ik heb lang gedacht dat zelfzorg en me-time onzin was. Ik vond mezelf bijzaak, iets of iemand anders was altijd belangrijker. Nu weet ik dat het tegenovergestelde juist waar is. Aandacht voor mezelf is geen luxe, maar een basisbehoefte en als ik mezelf en mijn omgeving iets positiefs wil kunnen geven, is zelfzorg onontbeerlijk.
Hoe beter ik voor mezelf zorg, des te gezonder ik me voel en steviger ik sta. Dat ervaar ik letterlijk aan den lijve, en ik kom er verder mee. En precies dat gun ik mijn medemens ook.
Zelfredzaamheid & Innerlijke Kracht
Naast zelfzorg is er ook zoiets als zelfredzaamheid. Het betekent dat je jezelf kunt geven wat je nodig hebt en om kan gaan met wat het leven je brengt. Ja, dat is een kunst – levenskunst – en het is te leren. Het is een wijsheid die je een leven lang vergaart.
Ik ben fan van eigen verantwoording en zelfredzaamheid. Maar ik denk niet dat je alles alleen moet kunnen doen. Je mag om hulp of aanmoediging vragen en nee, dat is niet zwak of raar… Maar ik weet ook dat we veel meer kunnen dan we denken.
Ik nodig je uit om vertrouwen te ontwikkelen in eigen kunnen.
Als mens creëren we altijd. We verbinden en bouwen op, of we drijven uiteen en breken af.
Ik kies ervoor om een bijdrage te leveren die constructief is en verbindt.
Mijn Bijdrage aan Zelfzorg & Herstel
Mijn inbreng voor een betere wereld ligt op het gebied van zelfzorg en zelfredzaamheid. Ik vind het prachtig als ik jou iets mag aanreiken waarmee jij weer meer grip op je leven krijgt. Een inzicht of tool waar jij zelf mee aan de slag kan.
Op dit moment lopen er twee projecten: samen werkboeken voor zelfhulp maken, en lesgeven in zentangle en mindful tekenen. Beide zijn kapstokken om mijn kennis en ervaring over zelfontwikkeling en goede zelfzorg te kunnen delen.
Praktisch en toegankelijk. Zodat jij jouw pad naar heling en geluk makkelijker kunt bewandelen. Op jouw manier, in jouw tempo.
Zentangle
In 2019 heb ik Zentangle ontdekt. De eenvoud waarmee mooie, verrassende patronen getekend kunnen worden, én de thema's die daarbij om de hoek komen kijken, waren aanleiding om deze ervaring met anderen te willen delen.
Zentangle draagt bij aan innerlijke kracht, rust en zelfbewustzijn. Het is niet moeilijk, en je kunt het overal doen. Daarom geef ik met veel plezier Zentanglelessen op het Zelfregiecentrum Nijmegen.
Benieuwd naar Zentangle? Lees mijn uitleg en bekijk de voorbeelden! Bij het Zelfregiecentrum kun je informeren wanneer er weer een Kennismakingscursus start.
Schrijfproject
Schrijven heb ik mijn hele leven al gedaan. En zoeken naar houvast en structuur ook. Ik vond het leven chaotisch en ingewikkeld, en niet te doen. Maar gelukkig heb ik mijn draai steeds meer gevonden. Na mijn herstel van borstkanker ging ik op zoek naar wegen om met mijn schrijven anderen te kunnen helpen.
In 2021 heb ik het schrijfproject 'Werkboeken voor lastige momenten' in leven geroepen, met als doel: samen met professionals en/of ervaringsdeskundigen werkboeken maken die ertoe doen.
Ben je geïnteresseerd, of wil je meedoen? Hier vind je meer informatie over dit project.
Aanmoediging
Mijn teksten en creatieve uitingen bieden mij troost. Ze zijn puur voor de fun. En wie mij kent, of wie zich realiseert dat ik het leven als bijzonder lastig heb ervaren, put er wellicht dankbaarheid en verwondering uit. Of herkenning, en hoop voor zichzelf.
Ter aanmoediging en inspiratie deel ik waar ik blij van word. Dat kunnen vondsten zijn, zoals citaten, boeken of websites. Maar ook vaardigheden om mezelf goed te houden, of de objecten, zines, tekeningen en boekjes die ik maak. Of schrijfsels.
Online en offline. Er komt een dag dat er ook een blog op mijn website staat. Nog even geduld a.u.b.
Verbinden, Samenwerken & Impact Maken
Mijn leven gaat ook over vrijheid en verbinden. Samen genieten en spelen, elkaar in openheid ontmoeten en eventuele verschillen respecteren. Ik was een tijdlang klaar met ‘samen’, maar ik weiger nog langer alles alleen te moeten doen. Ik wil samenwerken, want verbinding geeft op een dieper niveau ontspanning en ware vreugde.
Ik wil samenwerken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en herstel.
Ben jij er klaar voor om anderen te ondersteunen bij hun weg omhoog? Laten we onze krachten bundelen en inzetten op welzijn en gezondheid, op heling en groei. Want samen maken we beslist meer impact: meer draagkracht, meer kwaliteit en een groter bereik.
Mijn insteek is: laten zien en ook zelf nog meer ontdekken hoe je komt tot optimaal herstel, met welzijn en persoonlijk succes als gevolg. Leuk toch?
Stap voor Stap naar Grip, Vrijheid en Vreugde
In het kader van herstel pleit ik voor meer zelfregie, maatwerk én persoonlijke verantwoordelijkheid. Niet afwachten, wegkijken of doormodderen, maar bewust aan het roer gaan staan. En daarmee slachtofferschap overstijgen.
Wie zijn leven beter wil inrichten, heeft volgens mij het pad van zelfliefde en mindfulness op te gaan. Gevoelig worden voor wat je werkelijk nodig hebt. Leren over de wetten van het leven. Van daaruit kun je stap voor stap je innerlijke kracht, gemoedsrust en zelfbewustzijn opbouwen. Dat geeft veerkracht, het doet een mens goed.
Wil jij met mij kennismaken, samenwerken, of leren hoe je weer grip krijgt op je leven? Kijk hieronder bij mijn aanbod.
Mijn Aanbod, jouw Groei
Ontdek de mogelijkheden, kansen en (maatschappelijke) impact van mijn aanbod:
1.
In mijn Zentangle lessen leer ik je een speelse techniek waarmee jij aan de slag kunt met creativiteit, mindfulness en omgaan met belemmerende gedachten. Het is verrassend en leuk! Bij mijn producten vind je o.a. papier om je eerste zentangles op te maken of een bewaardoosje voor je tekeningetjes.
2.
In het Schrijfproject worden door jou en mij werkboeken geschreven. Ik heb een format en 2 manuscripten die je als meeschrijver kunt inzien. Je schrijft zelfstandig of onder begeleiding. Als je wil, bied ik je een traject waarin jij jouw talenten en wat je te delen hebt kunt uitwerken en jezelf verder ontwikkelen. Mijn schrijfbegeleiding is altijd op maat.
3.
Met de uit te geven Werkboeken voor grip op je leven (in ontwikkeling) kunnen toekomstige lezers alleen of in een groepje, zelfstandig of met hulp, werken aan meer zelfliefde, zelfzorg, heling en herstel. Ofwel: meer gezondheid en welzijn!
